思措施有纤细的大腿，除了适度饮食外焦作家电维修|焦作家电维修公司|焦作家电维修电话--焦作家电维修网，坚抓磨真金不怕火雷同进军。底下先容9个浅易灵验的行动，匡助你快速瘦大腿。 1. **深蹲**：双脚与肩同宽，渐渐下蹲，保抓背部挺直，重迭20次。 2. **箭步蹲**：上前跨一步，抵挡下蹲，后腿膝盖接近大地，换腿重迭。 3. **侧卧抬腿**：侧躺，抬起一条腿，保抓几秒后放下，每侧15次。 4. **高抬腿**：原地跑步，尽量将膝盖举高，抓续30秒。 5. **臀桥**：伏卧，双脚踩地，抬起臀